Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2015
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2554 kcal
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Líp: 133,06g | Prot: 126,56g | Carbs : 212,56g.
Pequeno Almoço: Yoki Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá Verde, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Limão, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi, Morangos. Snacks/Outros: Garoto Serenata de Amor, Pipoca Branca (em Óleo), Vigor Iogurte Grego Flocos, Goiaba, Arcor Chocolate Amargo, Alface, Clara de Ovo Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Chá (Infusão), Globalprotein Bcaa, Globalprotein Whey Protein Concentrado. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessmendes
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