Jornal de Jvjonathan, 04 ago 11

I seem to be following my diet relatively well....but still no movement in my numbers?

Very frustrating...considering taking diet supplements to kickstart my metabolism!!! Don't want to....but tempted!!!

80 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 11 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1143 kcal

Líp: 23,35g | Prot: 66,32g | Carbs : 183,98g.   Pequeno Almoço: Reduced Fat Wheat Crackers, Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine) , Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges) . Jantar: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Bran Flakes . Snacks/Outros: Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener) , Grapefruit (Pink and Red) , Gala Apples. mais...

3018 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...