|
Vamos haciendo. Llevo un trancazo o un algo descomunal. Me sale 38 de fiebre pero de momento logro hacer "vida normal" o una aproximación. Siento morir al subir escaleras o cualquier esfuerzo, por lo que hacer, hago poquito y vigilo mucho las comidas. De hecho desde las 14hrs hasta las 6,40 del día siguiente sólo ingiero líquidos; no paso hambre, factor importante!
Actualizo diarios de comida y del poco movimiento que he efectuado. Espero para el finde estar bien pues tengo previsto otro ayuno para desintoxicarme del todo, ya que debo tener virus supongo
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 39,32g | Prot: 53,02g | Carbs : 133,46g.
Pequeno Almoço: Herbalife Formula 1 - Chocolate, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche. Almoço: Huevo Cocido, Macarrones, Café Manchado. Jantar: Mandarina, Melón, Fresas, Frutos Mezclados Secos Tostados. Snacks/Outros: Gullón Diet-Fibra, Hacendado Bebida Energética Light. mais...
|
|
2591 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Subir Escadas - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|