Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Líp: 31,98g | Prot: 113,36g | Carbs : 62,95g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Bombay Extrato Natural de Baunilha, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Clara de Ovo, Maça em Pó Apó, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela. Almoço: Vagem Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Tremoço, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Verde Campo Cottage Lacfree. Snacks/Outros: Amêndoas, Bolo de cacau Maíra Cardi. mais...
|
|
2703 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SuzyCostaLima
|