Jornal de aBitFat, 13 abr 15

Having a hard time staying away from the sweets, I like beer and wine way too much and BBQ makes me go crazy on good roasted, sizzling meat... (drool). That's the result. :o(

93,9 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 10,0 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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2040 kcal

Líp: 53,58g | Prot: 54,82g | Carbs : 263,79g.   Pequeno Almoço: Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Almoço: Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Jantar: M&M's Peanut Chocolate, Fresh & Easy Mascarpone Cheese, Zucchini, Arugula Lettuce, Del Duca Proscuitto, Spaghetti. Snacks/Outros: Nutella Hazelnut Spread, White Table Wine. mais...

2829 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...