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➡️início
✅Sem açúcar adicionado
✅Sem pão no café da manhã
✅500 ml de água antes da 1* refeição
✅+ de 2 litros de água por dia
✅Ingerir - de 1500 por por dia
✅Intervalo de 12 horas sem alimentar
✅Substituições Aveia, chia, ricota, ovos cozidos
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93,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 48,45g | Prot: 74,68g | Carbs : 175,48g.
Pequeno Almoço: Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Cozido. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Couve Manteiga Crua, Caseira Carne de Porco Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aveia em Flocos, Mel, Hortifruti Mamão Papaia, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Tradicional, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Aveia em Flocos, Iogurte. mais...
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peso estável
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