|
Missade mitt delmål 69.9 till den 26 okt. Utgångsvikten inför klänning och bikini i tio dagar i Italien blev istället 71.5 kg.
På semestern har jag såklart ätit (ganska mycket 🙄) fantastisk mat och druckit (minst 😆) en Aperol Spritz per dag toppat med rödvin och dessert. Men har tränat styrka och utöver det varit fysiskt aktiv varje dag, och i det stora hela gjort smarta val när det gäller maten. Resultat idag är 71.8 kg.
Så nu backar jag och tar ny sats mot mitt delmål 69.9 - med en viktnedgång på 0,5 per vecka så bör jag hamna under 70 kg idag om 4 veckor, dvs 4 dec.
Mot vardag, matrutiner, vintertid, kaloriloggning och träning.
Pepp mot delmålet. Igen! 🙈
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Líp: 68,10g | Prot: 40,23g | Carbs : 80,20g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Kroppkakor, ICA Basic Lingonsylt. Jantar: Olivolja, Pannbiff, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Min erfarenhet är att alkohol samlar vatten i kroppen.
06 nov 23 por membro: raschkatten
|
Ja massor. Håller tummarna för att det släpper under veckan, så man slipper den här after-alcohol lite plufsiga känslan
06 nov 23 por membro: Knohult
|
Samma här. Missade åxå mitt delmål förra veckan, så då är vi två, men nu KÖR VI! 💪💪🧡
06 nov 23 por membro: Padingen
|
Japp! Skippade Gustav Adolfs-bakelse idag, delmålet till ära. 😅
06 nov 23 por membro: Knohult
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Knohult
|