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Mas um dia de pesagem. comecei a academia a duas semanas, sinto q tô melhorando o aspecto da pele. tá mais firme, deu uma melhorada nas celulites, mas na balança mesmo nada. continuo mantendo o peso. agora meu foco vai ser nas medidas e na melhora física visível. Eu tô curtindo o processo, as mudanças e isso q é importante. desistir jamais☺️ Bora q o objetivo é logo ali🎯
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62 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Líp: 34,88g | Prot: 79,09g | Carbs : 159,29g.
Almoço: Melancia, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas. Jantar: Café, Banana Prata. Snacks/Outros: Garoto Chocolate com Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo , Dicampi Requeijão Cremoso, Mamão, Ovo Frito, Pão Francês, Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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