|
С помощью замеров определил калькулятор, что у меня 35.01% жира в организме, а хотелось бы не более 25%
|
95 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Líp: 62,22g | Prot: 54,37g | Carbs : 102,13g.
Pequeno Almoço: Мёд, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Корица, Кофе (Растворимый), Салями, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое 82,5%, Батон. Almoço: Никитин Семечки Жареные, Yoguru Йогурт Вишня, Чай, Сельдь Соленая, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Алми Капуста Тушеная, Картофель Отварной. Jantar: Яблоко, Грецкие Орехи, Chikoroff Цикорий Молотый, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Nravizza Блинчики с Творогом. Snacks/Outros: Чай. mais...
|
peso estável
|