|
Bueno pues pasó el terrible fin de semana y llegó el temido lunes. Confesaré que me fui pesando días atrás, pero para no obsesionarme tanto prefiero poner un peso o dos por semana salvo excepciones.
Después de cubatas, cervezas y todo el descontrol que llevo últimamente, bailar, pasear, subir escaleras y arrastrar la maleta de 5kgs por dos ciudades... Ha ayudado a que no suba de peso e incluso he bajado medio kg!!!
Estoy muy contenta porque me cuesta contenerme a veces. Veo carbohidratos por todos lados, que lógicamente me quedo con los sanos, pero entre cerveza y cerveza te caen patatas, palomitas, montaditos... Glups! En un bar debieron alucinar porque me comí la tortilla y la mortadela, pero dejé todo el pan.
La cuestión es no sufrir mucho y lo llevo bien sinceramente. Lo que tanta cerveza creo que me ha dejado como un globo, pero lo rebajaré. De momento no puedo practicar ayunos estrictos como hacía al principio ya que estoy bastante desorganizada. A ver si me ordeno en todos los sentidos y me centro un poquito porque me da miedo subir de peso.
Feliz semana!
|
72 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
629 kcal
|
Líp: 19,74g | Prot: 33,35g | Carbs : 65,67g.
Pequeno Almoço: Hacendado Bebida Energética Light, Herbalife Formula 1 - Chocolate. Almoço: Hacendado Bebida Energética Light, Huevo Cocido, Arroz Blanco. Jantar: Queso Manchego. Snacks/Outros: Hacendado Bebida Energética Light. mais...
|
|
2356 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Subir Escadas - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|