|
Что ж, недельку поболел, покушал в поддержке, которая без шагов превратилась в небольшой профицит - вот и раз)
В целом, 122-123 должно быть норм с водой и прочим. По плану поддержка должна была быть в декабре, но толку теперь ещё неделю фигачить💁♂️ по выздоровлении продолжу держать баланс, как раз 6 недель самое то.
|
121,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2220 kcal
|
Líp: 38,30g | Prot: 195,79g | Carbs : 258,87g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе. Almoço: Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров, Огурецы Сладкого Рассола, Куриное Филе. Jantar: Каждый День Перья, Куриное Филе. Snacks/Outros: Любятово Хлопья Кукурузные, Честный Выбор Молоко 2,5%. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|