Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 29,82g | Prot: 145,01g | Carbs : 218,22g.
Pequeno Almoço: Nectarinas, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Almoço: Milka Chocolate, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Patinho, Laranja Pêra, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado, Cereal 60% Menos Açúcares, Cacau em Pó 100%. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Duathlon - Corrida/Ciclismo/Corrida - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Case Aquino
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