SETTIMANA 27 Sabato 2 dicembre 2023 Peso da 77.9 a 72.3 (-5.6) -0.2
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 75.5 (-3.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 82 a 78.5 (-3.5) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 81.5 (-2.5) -0.5 Fianchi Da 86 a 84 (-2) -0.5 Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35 (-1.4) = Bicipite dx Da 36.2 a 35 (-1.2) = Quadricipite sx Da 61 a 59 (-2) +0.5 Quadricipite dx Da 62.5 a 60 (-2.5) = Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5 Polpaccio sx Da 37 a 36 (-1) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97 (-3) =
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2282 kcal
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Líp: 47,71g | Prot: 120,07g | Carbs : 332,04g.
Pequeno Almoço: Banana, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). Almoço: Crostata alla Frutta, Ciabattine, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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