Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2023
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 47,96g | Prot: 63,11g | Carbs : 124,84g.
Pequeno Almoço: Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma. Almoço: Manga Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Snacks/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Sexo - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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