Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 65,49g | Prot: 53,55g | Carbs : 81,22g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pilão Café, Pullman Pão Tradicional, Hellmann's Maionese. Almoço: Babaganuche, Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Cozido), Molho Italiano para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Mal Cozido, Babaganuche, Salada Vinagrete, Alface Americana. Snacks/Outros: Vigor Viv Coalhada, Lacta Bis (7g), Pilão Café. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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