Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2023
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70,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Líp: 42,16g | Prot: 68,40g | Carbs : 112,59g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Babaganuche, Limiar Pão Libanês Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas. Jantar: Alface Americana, Mangas, Cebolas, Ora Pro Nobis, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Tâmara, Morangos. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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