Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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556 kcal
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Líp: 21,56g | Prot: 40,14g | Carbs : 47,97g.
Pequeno Almoço: Vigor Viv Coalhada, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Peixinho da Horta, Tauste Bife Acebolado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualitá Tomate Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido). mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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