Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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69,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Líp: 25,57g | Prot: 74,04g | Carbs : 102,23g.
Pequeno Almoço: Café, Pullman Pão Integral, Manteiga (com Sal). Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras, Gengibre, Walmart Patinho em Bife, Molho de Soja (Shoyu), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango. Snacks/Outros: Lichia. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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