Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Líp: 34,42g | Prot: 61,27g | Carbs : 63,15g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Vigor Viv Coalhada, Pullman Pão Integral, Café. Almoço: Cenouras, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Ora Pro Nobis, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ora Pro Nobis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Outros: Lichia. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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