Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2023
|
63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Líp: 55,13g | Prot: 183,72g | Carbs : 118,05g.
Pequeno Almoço: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Muesli Fruit & Seed, Milo Less Sugar, Telur Bebek. Almoço: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Outros: Jambu Air, Buah Pir, Apel, Garam, Rebo Kuaci Original, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Chuveiro - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de overlordd922
|