|
De feestschade valt nog heel goed mee, al zich ik het zelf. 3 dagen nergens op gelet, alles gegeten en zelfs een paar glaasjes alcohol. Nu kan het echte werk beginnen!
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Líp: 50,16g | Prot: 60,84g | Carbs : 134,59g.
Pequeno Almoço: Arctic Blue Fish Collagen, Boni Skyr, AH Chiazaad, Jordans Granola, Koffie met Melk, Bosbessen. Almoço: Komkommer (Geschild), Cottage Cheese (2% Vet), Kippenbouillon, Vitasia Instant Noodles. Jantar: Delhaize Veenbessenpaté, Soepstengel, Soep, Cakegebakje (Cupcake), Koffie met Melk, Wasa Knäckebröd Volkoren. Snacks/Outros: Tortilla Chips (Naturel), C1000 Heksenkaas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|