|
Två veckors avvänjning av bröd, pasta och socker har funkat bra, fastän min man glömde bort sig och lagade carbonara en kväll och risotto en annan. Det var gott.
Ska börja logga kalorier idag, men ska köra lite långsammare takt nu under våren, att försöka hålla en genomsnittlig viktnedgång på 0,5 kg per vecka är lite för orealistiskt för mig. . Bättre att sikta lite lägre och öka chanserna att lyckas varje vecka.
Nästa måndag vill jag se 71an.
Slutmålet är 68 kg senast den 12 juni. 🌸
|
72 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Líp: 89,80g | Prot: 79,20g | Carbs : 49,32g.
Pequeno Almoço: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Körsbärstomater, Stekt Ägg, Parmesanost (Hård). Jantar: Senap, Cheddarost, Pannbiff, Rydbergs Hamburgerdressing, Avokado, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Snacks/Outros: Körsbärstomater, Tangerine. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|