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well after a very good week diet wise, only lost half a kilo and
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140,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 62,10g | Prot: 72,43g | Carbs : 141,76g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Margarine (Regular), Tesco Cheddar Medium, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Jantar: Aldi Chicken Breast with Hunters BBQ Sauce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco Roast Potatoes, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Hovis Sliced Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Gala Pork & Egg Pie, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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4118 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
I'd say that's a nice loss. If the scale is going down (and your goal is losing weight), you are on the right path.☺️
16 jan 24 por membro: sarcristi
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Histórico de Peso de alan todd
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