Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2024
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87,8 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 42,07g | Prot: 100,31g | Carbs : 105,92g.
Pequeno Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maça em Pó Apó, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela. Almoço: Legumes Cozidos, Swift Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Jantar: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. Snacks/Outros: Yakult 40 Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bolo de cacau Maíra Cardi, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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