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Gained several pounds for eating whatever I wanted. Graduated Saturday with Master's, so looking forward to less stress and more focus on my health. Starting back with 3 day military diet to kick me back to discipline.
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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843 kcal
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Líp: 18,01g | Prot: 66,01g | Carbs : 109,45g.
Pequeno Almoço: Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Olive Oil, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Grapefruit, S. Rosen's Dark Jewish Rye Bread. Almoço: Tuna in Water (Canned). Jantar: Cooked Green String Beans (from Frozen), Chicken Breast. Snacks/Outros: Red Delicious Apples, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Bananas. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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