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Messed up on the military diet yesterday because of a picnic at work, but still did to fairly well. Have a much better workout schedule which makes it easier to stick to with work and family.
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62,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 33,91g | Prot: 104,25g | Carbs : 48,68g.
Pequeno Almoço: Twinings Chai Tea, Food Lion New York Extra Sharp White Cheddar Cheese Snack Slices, Great Value Unsalted Top Crackers, Red Delicious Apples. Almoço: Giant Eagle Large Curd Cottage Cheese, S. Rosen's Dark Jewish Rye Bread, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). Jantar: Tuna in Water (Canned). mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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