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Ça y est j’y suis...le fameux palier! Mais il ne diminuera pas ma volonté de continuer, bien au contraire. Je ne veux plus être comme j’étais,c’est ça ma force. Le chemin est encore long mais c’est pas grave, j’ai tout mon temps, l’important est de réussir à long terme.
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116,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 25,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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901 kcal
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Líp: 16,09g | Prot: 46,90g | Carbs : 142,32g.
Pequeno Almoço: Royco Velouté Tomates, Heudebert Tartine, Jus de Citron. Almoço: Pomme Golden, Yoplait Petit Suisse 0%, Soupe de Légumes. Jantar: Weight Watchers Île Flottante, Herta Tendre Noix Supérieur, Mousline Purée. Snacks/Outros: Taillefine Recette au Fromage Blanc Fraise, Gerblé Barre Amande, Gerblé Biscuit Sésame Chocolat, Soupe de Légumes. mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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