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Trying, once more to hop back on this train. :)
Keep it up FatSecreters.
aBitFat
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 77,75g | Prot: 94,18g | Carbs : 154,29g.
Pequeno Almoço: Silk Unsweetened Soy Milk, Great Value Sliced Almonds, Raisins (Seedless), Brown Sugar, Oatmeal. Almoço: Silk Original Soy Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, Näak Poudre Protéinée Ultra Recovery, Banana. Jantar: Céleri Cuit, Oignons Rouges, Carottes Cuites, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Poivrons Jaunes Doux, Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Oeuf Brouillé (Entier, Cuit). Snacks/Outros: Green Tea, Kraft Chocolate Peanut Butter, Kraft Beurre d'arachide Crémeux. mais...
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3896 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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