Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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53,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 57,49g | Prot: 104,63g | Carbs : 169,66g.
Pequeno Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cuscuz (Cozido), Tirolez Ricota, Banana da Terra, Banana Prata, New Millen Sbelt Whey. Almoço: Tivva Penne com Linhaça Dourada, Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Jantar: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Nestlé Bombom Alpino, Cenouras, Ameixas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ameixas. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josifeliz
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