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Naja, morgen ists bestimmt wieder über 60kg, da ich heute erst sehr spät Abendessen essen konnte
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59,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2889 kcal
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Líp: 105,00g | Prot: 156,73g | Carbs : 333,04g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Banane, Zimt, BioBio Barista Haferdrink mit Soja , REWE Bio Apfelmark, Nutri Plus 3K Proteinpulver Neutral, Profuel V-Protein Peanut Butter, Belbake Dinkelmehl Type 1050. Almoço: Karotten, Vemondo Vegane Wurst Klassik, American Creamy Erdnusscreme, Sriracha-Sauce, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Goldähren Kürbiskernbrot, REWE Bio Räucher Tofu. Jantar: REWE Bio Räucher Tofu, Edeka Bio Pasta aus 100% Roten Linsen, Knoblauchpulver, Take It Veggie Sojajoghurt, Tomatenmark, Thomy Scharfer Senf, Grüne Erbsen (Gefroren), Frosta Gemüse Pfanne Alla Mediterranea. Snacks/Outros: American Creamy Erdnusscreme, Lorenz Saltletts, Edeka Hummus Pikant, Laugenstange, Gelbe Paprika, DM Bio Dinkel Doppelkeks, Mohn Quark Käsekuchen, Monster Ultra, Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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