Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
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67,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 45,11g | Prot: 101,24g | Carbs : 169,53g.
Pequeno Almoço: Café, Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Tapioca. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Snacks/Outros: Melken Chocolate Meio Amargo, Liza Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Tradicional. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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