Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2011
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82,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 63,47g | Prot: 77,14g | Carbs : 196,79g.
Pequeno Almoço: Reduced Fat Milk, Raisin Bran Cereal, Chocolate Fudge. Almoço: Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Jantar: Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces), Peas & Mushroom Curry, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread). Snacks/Outros: Baby Ruth Miniatures, Milky Way (Minis), Snickers Bar (Miniatures), Almonds. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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