|
Ну чтож, два дня праздника желудка не прошли зря :) Три дня не буду вылезать из зала!
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1666 kcal
|
Líp: 54,12g | Prot: 132,45g | Carbs : 140,57g.
Pequeno Almoço: Банан, Каша Овсяная. Almoço: Сливочное Рагу из Куриных Грудок с Грибами (Nisha), Mamma Lucia Паста Rigatoni. Jantar: Edeka Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Penny Сливочное Масло с Травами, Lindenhof Сыр 16% Жирности (Nisha), K-Classic Ветчина (Nisha), Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Schwarze Herren Schokolade Горький Шоколад 60%, Farmer's Snack Инжир Сушёный, Mestemacher Хлебцы для Тостов. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Elíptica - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sharipova.nigina
|