Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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61,1 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 60,56g | Prot: 121,58g | Carbs : 82,07g.
Pequeno Almoço: Calavo Avocado, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, 365 Chia Seed, Syntrax Nectar Twisted Cherry Whey Protein Isolate, Oatmeal, Blackberries , Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Baby Spinach, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Coffee, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend. Almoço: Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Avocado Oil , Trader Joe's Diced Onions, Hy-Vee Celery Sticks, Great Value Minced Garlic, Ham (Whole, Cured), Cooked Carrots, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Albertsons Low-moisture Part Skim Mozzarella Fancy Shredded Cheese, Kirkland Signature Goat Cheese, Franz Keto White Bread. Snacks/Outros: Califia Farms Unsweetened Almond Milk , PB&Me Powdered Almond Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SD_3
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