|
Ну что ж, вес колеблется +-кг уже неделю. Конечно, меня это не радует. К августу нужно скинуть еще 10-15 кг 🫠 теперь начинаю переживать, что не успею.
Посоветуйте, пожалуйста, как не застрять на этом плато ?
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
416 kcal
|
Líp: 10,50g | Prot: 17,82g | Carbs : 56,81g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Греческий Йогурт, Чай с Сахаром, Блины пп. Almoço: Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Командор Сухарики К Супу, Суп пюре. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
12 mar 24 por membro: Goddessnelli
|
Это может быть не плато) вы делаете измерения талии, бедер? Может быть, вес стоит, а сантиметры уменьшаются?
Ещё можете попробовать сократить калории на 50-100 или попробуйте день читмила, подключите тренировки. Вариантов много)
13 mar 24 por membro: restlesscavy
|
Замеры делаю раз в месяц) спасибо за совет)
13 mar 24 por membro: Goddessnelli
|
13 mar 24 por membro: ale_nka008
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Goddessnelli
|