Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Líp: 30,02g | Prot: 82,90g | Carbs : 178,95g.
Pequeno Almoço: Sadia Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Rocha Tapioca, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Almoço: Suco de Maracujá, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Mamão Formosa, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose , Café Brasileiro Café com Açúcar, Batavo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma (25g), Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
|
|
3414 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anapaula.aps84
|