Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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807 kcal
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Líp: 40,99g | Prot: 76,48g | Carbs : 31,59g.
Pequeno Almoço: Café, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral. Almoço: Babaganuche, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Repolho Refogado. Snacks/Outros: Café. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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