|
Ещё минус 300грамм)) радует, конечно, но понимаю, что это уходят остатки обжорства. В любом случае - классно!!! Я взвешиваюсь каждый день , знаю, что не надо, но пока мне так хочется. Вчера день по плану прошёл, питание строго по весам , БЖУ в рамках плана, час пилатеса. Всем хорошего настроения и бобра)))
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 53,47g | Prot: 100,64g | Carbs : 104,76g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Томатный Кетчуп, Жареное Яйцо без Жира, Нут (Вареный). Almoço: Gusto Ананасы Кусочки, Сыр Тильзитер, Куриное Филе Жареное без Масла, Нут (Вареный). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблоко и Корица, Сыр Тильзитер, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Бабушкина Крынка Сметана 18%, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Тильзитер. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|