|
Четверг, четвёртый день))) ещё минус 300грамм. Из активности вчера бассейн, вечером была голодная, и прямо перед сном в 22.00 пила чай с сыром и хлебцами. Но в течение дня калорийности было мало в питании, вот и хотела есть. Значит буду есть больше днём. Всем лёгкого дня и бобра)))
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 46,29g | Prot: 117,81g | Carbs : 105,44g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Молочный Мир Масло Сливочное 72,5%, Гиппо Хлеб Чемпион. Almoço: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная. Jantar: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Агрокомбинат Дзержинский Колбаса Альпийская. Snacks/Outros: Protein Sport Протеиновый Батончик, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Славяна Сыр Царский с Ароматом Топленого Молока. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|