|
Всем привет! Если тут есть беременные/родившие, подскажите, что делали, чтобы не набрать лишнего? (Естественно я знаю, что набор веса 100% будет, но я говорю именно про то, чтобы не стать размером с дверь😅)
У меня сейчас 11 недель. Стараюсь есть правильно, но блин, все равно получается очень много, голод постоянный.
|
68 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 68,24g | Prot: 60,64g | Carbs : 149,30g.
Pequeno Almoço: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Almette Творожный Сыр Сливочный, Mission Deli Тортилья, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Protein Rex Mini Cake Bounty Dream. Almoço: Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Салат Оливье, Happy Crisp Цельнозерновые Криспы Кукурузно-Рисовые Сметана и Лук. Jantar: Almette Творожный Сыр Сливочный, Борщ, Багет. Snacks/Outros: Бегемотик Бонди Печенье Мультизлаковое с Яблочным Соком. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|