|
У меня РПП и не знаю, что с этим делать... Мои попытки похудеть всегда приводят к обратному набору веса. Я худею за 2-3 месяца на 4-6 кг, а потом сдаюсь. Мол и так нормально, а на самом деле не нормально. Внутри понимаю, что это не предел. Хочу к лету 10 кг сбросить, а то и больше до осени. Как вы боролись с РПП? Что вы делайте, если вес уходит медленно или вообще не уходит. У меня бывает, что месяц вес стоит и на дефиците. Пробовала повышать калораж, разгрузочный день и тд, но толку нет. Поделитесь своими результатами и методами, буду благодарна! У меня рост 165, а вес 80 кг. 25 лет, а выгляжу, как тетька...
|
80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Líp: 82,96g | Prot: 93,38g | Carbs : 101,56g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Almoço: Merci Шоколадные Конфеты, Мёд, Избенка Творог Пластовой 4-20%, 36 Копеек Сырок Творожный со Сгущенным Вареным Молоком, Valio Питьевой Йогурт Клубника 0,4%. Jantar: Говядина Отварная, Рис Вареный. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|