|
Итак, подвожу итоги недели. Ровно неделю назад вес был 84кг ровно, сегодня 80,9кг. Такое начало не может не радовать, и я понимаю- это уходит вода и немного жира. В любом случае, это так окрыляет и даёт толчок и дальше считать калории. Всем бобра!!! И лёгкого понедельника.
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Líp: 51,08g | Prot: 115,80g | Carbs : 111,09g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Чечевица Вареная. Almoço: Смолевичский Хлебозавод Венский Пирог на Твороге Клубничный , Куриное Филе Жареное без Масла, Heinz Томатный Кетчуп, Капуста Белокочанная. Jantar: Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый, Яблоко, Морковь, Петруха Мякоть Бедра Запечённая . Snacks/Outros: Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Поставы Городок Сыр Голландский Премиум 45%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|