Сегодня не взвешивалась, буду раз в неделю. Вчера была тренировка - пилатес с фитболами, купила L-карнитин, никогда не пила, хочу попробовать. Что вы думаете? Есть польза? Эффект? дозировка у меня 1400мг. А весна уже тут и настроение утром становится лучше))) Всем бобра
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 77,43g | Prot: 101,89g | Carbs : 118,13g.
Pequeno Almoço: Блины, Сахар, Замороженные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Перловка Отварная. Almoço: Сыр Тильзитер, Горбуша на Пару, Красная Фасоль (Консервированная), Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Салат из Ананасов,Кур.Филе,Яиц и Сыра Слоёный с Майонезом, Coca-Cola Кока Кола Зеро, Горбуша на Пару. Snacks/Outros: Апельсин, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Cofix Чизкейк Фисташковый, Чай. mais...
|
peso estável
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Я тоже пью L- Карнитин перед тренировками. Конкретно от него (а не просто от занятий) пользу понять сложно, но решила пить, значит пью
27 mar 24 por membro: nika.niki83
|
Карнитин вырабатывается организмом и как добавка бесполезен для похудения. Чтоб он как-то себя проявил, нужны интенсивные аэробные нагрузки .. но при такой физ активности и нормальном питании, вы и сами начнете терять вес, без карнитина. К тому же он влияет на гормоны щитовидной железы и не рекомендуется людям, у которых есть с ней какие-то проблемы. А они есть, как правило, у всех худеющих.. Нормализуйте свое питание в первую очередь, волшебных таблеток не существует
27 mar 24 por membro: A_nastasiaZ
|
A_nastasiaZ, полностью поддерживаю)
27 mar 24 por membro: Anastasia.parhimovich
|
считаю не стоит себе назначать какие либо БАДы или нутрицевтики если вы в них плохо разбираетесь. Нет волшебных таблеток для похудения, это целый комплекс действий. Не стоит вестись на рекламу "способствует похудению" маркетологи говорят вам то что вы хотите услышать, но при этом не дают никакой индивидуальной инструкции на каких условиях будет эффект лично у вас,лишь общие рекомендации пить столько и по сколько раз в день) Я бы на вашем месте не пила, а лучше бы занималась питанием и режимом, проверила бы усвояемость белка. Помните что любые БАДы и нутрицевтики могут иметь побочки в зависимости от работы вашего ЖКТ, хронических заболеваний, дефицитов и т.д. Будите локти грызть когда добавки повлияют на работу жизненно важных органов)
27 mar 24 por membro: Anastasia.parhimovich
|
Работаю в спорте, поговорила с врачом спорт. медицины, сказал пить месяц, что вреда от него не будет. А противопоказаний у меня к нему нет. Так что решила пропить, раз уже купила. И тренер советовала на тренировке.
Поделитесь, что из БАД принимаете и почему.
Как относитесь к ламинарии?
27 mar 24 por membro: ludka-nezabudka
|
У меня были бы вопросы к тренеру, который советует пить добавки))
27 mar 24 por membro: A_nastasiaZ
|
Что касается любых бадов, важно помнить, что ключевое это "добавка К ПИЩЕ" .. Т.е сначала питание надо выстраивать, потом сдать анализы, посмотреть где что нужно подтянуть и одним питание не вытянешь, а только потом смотреть в сторону бадов. А если вы не понимаете, зачем они вам нужны, значит они вам не нужны
27 mar 24 por membro: A_nastasiaZ
|
А_nastasiaz, вы очень категоричны и к тренеру и к добавкам. Много почитала про L-карнитин, безобидная добавка, а вы её прям демонизируете))) в любом случае, спасибо за ваше мнение, чувствуется знание в этой сфере
27 mar 24 por membro: ludka-nezabudka
|
ludka-nezabudka, простите сейчас так модно употреблять это слово "демонизируете" в отношении еды что все вставляют его куда не попадя) но суть этого выражения лежит гораздо глубже, и употреблять его когда вы некомпетентны в данном вопросе просто глупо, вы просто принимаете то что вам кто-то там подсказал
27 mar 24 por membro: Anastasia.parhimovich
|
Anastasia, если вам нечего больше сказать по существу вопроса, то лучше промолчать и не учить других употреблять слова и выражения. Ваше мнение про L-carnitin мне ясно и этого достаточно. Не демонизируйте слова))))
27 mar 24 por membro: ludka-nezabudka
|
ludka-nezabudka, вы читаете между строк) Я не пишу, что карнитин страшная добавка.. я написала, что она бесполезная, как минимум, что надо менять в первую очередь образ жизни в целом, а не искать таблетку, которая поможет похудеть) Уже то, что вы сначала его купили, а сейчас про него читаете и спрашиваете, говорит о том, что вы не до конца даже разобрались в вопросе, зачем вы его принимаете) Я в принципе не считаю правильным повальное увлечение бадами, просто чтоб "месяц попью, хуже не будет". Это всегда доп. нагрузка на печень и пр. Вы анализы для начала сдайте, оцените работу своего организма. Често в лишнем весе и сложности похудеть кроются бОльшие проблемы, чет вчерашний кусочек торта..
27 mar 24 por membro: A_nastasiaZ
|
И зачем вы спрашиваете здесь мнение, если все для себя уже сами решили и вам тренер советовал)
27 mar 24 por membro: A_nastasiaZ
|
Я не искала таблетку для похудения или чудес, но мнение и категоричные утверждения, это разные вещи. Мне не нужны поучения, кто захотел - высказался, ок, я прочитала, этого достаточно. Кто хочет поучать - не ко мне.
27 mar 24 por membro: ludka-nezabudka
|
Пью L-Карнитин перед тренировками. Эффект есть. Хорошо помогает, сравнила разницу тренировок с таблетками и без, и с таблетками намного лучше эффект.
02 abr 24 por membro: Мария_19_20
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ludka-nezabudka
|