|
Не взвешиваюсь. Но анализирую))) когда фиксируешь, все, что ешь, сразу наглядно видишь как набрала. Например, вчера, просто выпила кофе с подругой и один маленький кусочек чизкейка, 100грамм, а это уже 350кал. А вечером делала любимый всей семьёй салат, посчитала его калорийность, и понимаю, что я его сьедала не по 100 грамм, а по 300-400. Ещё странно, что до 100кг не добрала. Упорно меняю питание своей семьи, муж упирается, но я не сдаюсь))) Скоро пятница, и погода чудесная, всем хорошего дня и настроения, ну и бобра, конечно)))
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Líp: 55,13g | Prot: 117,39g | Carbs : 79,44g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Almoço: Жареное Яйцо, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум 45%, Красные Помидоры, Куриное Филе, Булгур (Вареный). Jantar: Alestino Карпаччо, Лук, Сыр Тильзитер, Горбуша на Пару, Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Bonfesto Кремчиз Воздушный Вяленые Томаты, Виталюр Чиабатта Paint In Black, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Teos Греческий Йогурт Вишня. mais...
|
peso estável
|