|
Ожидаемый плюс, это гормоны и задержка воды. Все выходные ела с ограничениями, и пила 🍷. Но при этом много двигалась. Ну, что ж , впереди новая рабочая неделя , в том числе и работы над собой, в планах - считать калории, не менее 2 раз сходить на фитнес, в бассейн сходить хотя бы разок и гулять до метро , не подъезжать эти 3 остановки, а с наушниками в ушах гулять. Вот такие наполеоновские планы))) всем лёгкой недели и позитива))) и бобра)))
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Líp: 39,92g | Prot: 101,03g | Carbs : 91,42g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Белая Мука, Шампиньоны Тушеные, Перловая Каша. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Alestino Карпаччо. Jantar: Яблоко, Морковь, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Outros: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Sport Протеиновый Батончик, Щедрые Пружаны Сыр Пармезан Old Ультра. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|