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¿Como tomo nota de mi peso?
Intento pesarme todos los días en la misma situación, de mañana, antes del desayuno, en ropa interior (cuesta durante el invierno...) en la misma balanza.
El tema es que como es de aguja, es costoso e inexacto tratar de determinar si son 83,5 ,6, ,8 etc...
Entonces lo que hago es lo siguiente, cuando dos mañanas seguidas me da, por ejemplo, 84kg exactos, ingreso el peso de 84. Cuando dos mañanas seguidas me de 83 y algo, anotaré 83,5 y así sucesivamente.
Al principio intentaba calcular a ojo el peso exacto y es casi imposible, muy impreciso además, así que se me ocurrió que esta sería la mejor manera.
Por eso es que si alguno chusmea la "historia de mi peso" va a ver que estoy en el mismo peso cuatro o cinco días y de repente bajo medio kilo. En realidad es que durante esos días por ahí fui fluctuando entre el kilo y el "medio". Hasta que dos días seguidos (a veces tres) no me da un peso, no lo marco acá.
Saludos a todos, buen finde, y, como todos los viernes...guarda con los "permitidos"... xD
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84 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Líp: 120,76g | Prot: 154,77g | Carbs : 199,04g.
Pequeno Almoço: Pan Francés, Café Cortado, CasanCrem Mantecrem. Almoço: Baguette, Sprite Sprite, Natura Mayonesa, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). Jantar: Bondiola de Cerdo, Vacío. Snacks/Outros: Mandarina, Aguila Chocolate, Ser Yogurt con Cereales, Milanesa de Carne Frita, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Semillas Secas de Chía. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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