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Fast nichts getrackt. Und mehr nur darauf geachtet was ich esse.
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71,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2092 kcal
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Líp: 53,49g | Prot: 118,94g | Carbs : 271,00g.
Pequeno Almoço: Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Ei, Salz, Tofu Lee Tofu , Frühlingszwiebeln, Miyako Japan Miso Paste, Leitungswasser, Asiamover Gunpowder. Almoço: Kotobuki Sushi Reis , Lien Ying Reis-Essig, Südzucker Brauner Zucker, Miyata Mirin, Kikkoman Sojasoße, REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet Ungesalzen , Ingwer, Fuchs Szechuan Pfeffer , Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Wasser, Stärke, Hähnchenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer, REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet Ungesalzen , Salz, Kikkoman Sojasoße, Miyata Mirin, Südzucker Brauner Zucker, Lien Ying Reis-Essig. Jantar: Nudeln (Gekocht), Miyata Mirin, Kikkoman Sojasoße, Miyako Japan Miso Paste, Tofu Lee Tofu, Frühlingszwiebeln, Wasser. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen Stephan, toll, wenn man auch ohne tracken so ein gutes Geühl dafür hat, wie man gesund in der (Gewichts-)spur bleibt 👍
05 abr 24 por membro: Dani#321
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Muss aber dazu schreiben, das ich auch an paar Tagen wenig gegessen habe. Trotzdem kein fressanfall bekommen habe.
06 abr 24 por membro: Stephan06
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Funktioniert bei mir auch gut ohne tracken. Aber meine Kochkuenste sind wenig abwechslungsreich .... da weiss man, was man reinstopft.
06 abr 24 por membro: Mensch3nfeind
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@Mensch3nfeind...ich koche auch überwiegend selbst. Dann weiß ich woran ich sterbe 😁
06 abr 24 por membro: Stephan06
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@stephan .... weise entscheidung. 😁
06 abr 24 por membro: Mensch3nfeind
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Histórico de Peso de Stephan06
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