|
Ну, что ж, жду 7 первой на следующей неделе. Вчера допоздна (до часу ночи) играла в комп, есть хотелось ужасно, терпела. Были мысли поесть творожка в 12 ночи, но попила водички. Девочки, что вы делаете в такой ситуации? Терпите голод? Едите ? )))) не играть - не вариант, в пятницу вечером - это традиция
|
80 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Líp: 95,89g | Prot: 77,34g | Carbs : 123,12g.
Pequeno Almoço: Полоцкие Хлебцы с Луком, Кофе (из Молотых Зерен), Дзержинский Мясокомбинат Ветчина Барская Люкс, Жареное Яйцо. Almoço: Петруха Балерон, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой , Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый, Квашеная Капуста. Jantar: Вино Красное Сухое, Молочная Страна Сырок Глазированный с Печеньем и Начинкой Молоко Сгущенное Вареное , Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой . Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте. Пью кефирчик обычно или чай немного обманывает голод)
Но вообще до такого редко доходит, стараюсь всегда спать пораньше лечь)
06 abr 24 por membro: Nastassia1601
|
Добрый день.
Пятничная традиция - это хорошо) Зачем лишать себя удовольствия? Просто распределите приёмы пищи в пятницу таким образом, чтоб последний был за 2 часа до сна. И нужно, чтобы вечерняя трапеза была больше белковая, минимум жиров и без быстрых углеводов. И в идеале вписывалась в суточный каллораж)
06 abr 24 por membro: air_touch
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ludka-nezabudka
|