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Tag 55 von Tag 70:
Gestern war es der Tag der Tage...ich habe mich komplett auf High Carb eingestellt und den Tag genossen..
Am Abend wog ich noch 82,4 KG und heute Morgen zeigte mir die Waage ca. 80,8 KG an!!
Jeah der Kampf geht weiter!
Wie schwankt euer Gewicht nach einem Refeed Day?
Gruß
Salvatore =)
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80,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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275 kcal
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Líp: 7,64g | Prot: 41,50g | Carbs : 9,80g.
Pequeno Almoço: Kaffee. Almoço: Kaffee, Tortellini mit Käsefüllung, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Jantar: Gebirgsjäger Kochschinken, BioBio Wiener Würstchen, Karotten, Kaffee. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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 Comentários
Ist doch klar, dass du erstmal mehr auf der Waage hast. Dafür geht es in der Regel danach wieder bergab mit dem Gewicht.
Bei mir ist das meistens so, dass ich etwa 1,5 kg mehr drauf habe, spätestens an Tag 3 ist das alles wieder weg und im Anschluss purzelt das Gewicht wieder weiter runter. Das ist vor allem dann empfehlenswert, wenn man mal wieder zwei Wochen stagniert hat. Wichtig ist nur, dass man danach motiviert weiter macht.
15 jun 15 por membro: Shiny74
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I never refeed. Mein Gewicht ging auch so konstant Bergab... ;-)
15 jun 15 por membro: marcothebrain
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Ich habe ebenfalls keine bewussten Refeed-Tage, dennoch sind mir solche Schwankungen von 2-3kg nicht unbekannt.
15 jun 15 por membro: kfle77
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Ich wusste nicht, dass es dafür einen Namen gibt. Bei mir hat der Samstag 0,9Kg wieder gebracht, mal sehen, wie sich das die Woche jetzt entwickelt. Ich hab da nie so drauf geachtet. Schwankungen gibt es eh immer. Und ich bin ja auch gerade erst relativ neu mit dem Konzept des Kalorienzählens, bzw. auf gezielte Nährstoffe achten (vorher WW) Da ist gerade eh alles noch irgendwie komisch.
15 jun 15 por membro: MissEvil
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ich mache diesen Tag auch nie direkt bewußt - auf schwankungen bin ich jetzt immer vorbereitet, obwohl sie einen doch ärgern ;-)
15 jun 15 por membro: mona54
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15 jun 15 por membro: ironfriend
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Gewicht schwankt um 2 kg. High Carb löst bei mir immer heftiger Wassereinlagerungen aus!
15 jun 15 por membro: ironfriend
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Histórico de Peso de SalvatoreStallone
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