|
шоколад ем почти так же как ела :( ,а вот хлеба, тортиков и полуфабрикатов стала меньше есть
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1642 kcal
|
Líp: 62,36g | Prot: 60,71g | Carbs : 215,59g.
Pequeno Almoço: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Чай. Almoço: Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Агрокомплекс Каша Перловая с Говядиной, Винегрет без Масла. Jantar: Сахар, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Outros: Банан, Банан, Коломенское Батон Нарезной. mais...
|
|
3535 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Musculação - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|